图文
银河系绝大多数恒星都集中在银盘上，太阳系位于银盘上较为外部的位置。
需要 万光年 光谱
来源：科普中国 2017-12-31 15:35:00
需要注意的是，无论哪种框架眼镜，都需要在专业配镜师的指导下配戴，并需要提前试戴，以调整眼镜的类型和度数等。这类隐形眼镜一般分为两种，一种是按照人们在看近处时瞳孔缩小、看远处时瞳孔放大的原理，将隐形眼镜的周边设计成看远处时的度数，中央设计成看近处时的度数，以达到看近处、看远处兼顾的效果。需要提醒的是，老视是每个人都需要面对的问题，但治疗老视时切不可盲目听信传言，一定要到正规的医疗机构就诊，并在专业配镜师的指导和建议下，进行必要的检查和配试，然后结合自己的需求和习惯，选择一种安全、有效的矫正方法，这才是提高视觉质量和生活质量的必由之路。作者：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院视光学科主治医师黄佳本文由复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副院长、视光学科主任周行涛进行科学性把关。
需要 专业配镜... 度数
来源：科普中国 2017-12-28 16:30:00
中药汤剂是中医应用最为广泛的剂型之一。本市中医药研究院附属医院医生孙浩指出中药煎煮的器具选择、煎药水质、中药饮片浸泡时间、煎药的加水量、煎煮时的火候、煎煮次数及时间等都会影响中药疗效。需要提醒的是煎煮中药汤剂时莫忘盖锅盖，以免一些药物内的挥发油等有效成分随水蒸气蒸发散失，从而降低药物疗效。忌用铁、铜、锡制品的容器煎煮中药，因为这些金属在煎煮过程中容易与中药发生化学反应，会降低中药治疗效果或产生中毒反应。中药材需要用冷水浸泡，用热水浸泡能破坏中药中的一些有效成分或丧失部分药效。一般中药需要浸泡30分钟为宜，对于根及根茎类，种子果实类需要时间长一点，以60分钟为宜。
需要 一般中药 中药饮片
来源：科普中国 2017-12-27 16:40:00
美国政府在去年创建了一个榜单，列举了人们在新年立下的决心，排行前三名的分别是：减肥、戒烟，以及善待自己和他人。还有些人会制定两个互相矛盾的目标，比如既希望戒烟，但同时又希望减肥。众所周知，戒烟会引起体重增加，如果不做好体重增加的准备，又怎么能实现戒烟的目标呢？关于生活方式的问题在这个过程中，需要注意的问题是，不要因为过度关注一个需要改掉的行为，投入太多希望，而变得反应夸张。事实上，伦敦的研究人员发现，“在养成新习惯的过程中，偶尔漏掉一次践行新习惯的机会，并不会对整个习惯养成过程产生显著影响。假如想要戒烟，却仍然保持喝大量咖啡或饮酒的习惯，肯定是行不通的，因为这些行为具有互相提醒的作用，一个行为就会勾起另一个。
需要 养成 减肥
仪式宛如一道门人生成长仪式乃至心灵蜕变仪式的缺乏，是现代社会的一个通病。古代很重视成长的仪式，不同年龄段都要举行仪式，以提醒人们已进入新的人生阶段了，未来需要承担的权利和义务已与过去大不相同，需要改变生活方式和人生态度。真正关注心灵的人，除了要完成那些最基本的成长仪式之外，还需要一些特定的仪式，以让心灵与尘世的喧嚣起码在某段时间保持一段距离，最典型的代表是美国思想家亨利·戴维·梭罗。处处可进行心灵仪式在选择你的“瓦尔登湖”时，无妨将时间、空间和方式固定下来，发展成一个清晰的仪式，这样方便比较过去与现在的差异，意识到心灵的成长。譬如，强迫症患者特别喜欢仪式，但他们发展出的不容更改的仪式，只是为了逃避感受生命中的真相，这些仪式只能让他与自己的心灵更远。
需要 人生 仪式
冬季长夜是失眠者最难熬的日子。目前我国睡眠障碍发病率达38.2%。北京市卫计委委员高小俊说，不少患者认为失眠不需要治疗，但很多失眠患者的失眠情况很可能是某些疾病带来的，比如脑肿瘤、脑血管疾病、癫痫、老年性痴呆、心衰等疾病都有可能会伴有失眠症状，因此失眠先要查查病根儿在哪。一般来说，健康成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了，但也存在着个体差异，判断一个人睡眠的好坏，不能单看其睡眠的时间，还要看他睡眠的质量如何以及睡眠是否有规律。对此，专家表示，过后补偿睡眠只能起到缓解疲劳的作用，无法弥补因缺失睡眠对身体造成的损害。
需要 北京市卫... 发病率
人民网北京1月 9日电经常会有病人向医生询问：“我的骨刺怎么办，需要进行手术吗”？为此，记者采访了中国民族医药学会理事、中国人民解放军第306医院中医科副主任医师王光涛和北京养生文化创业产业协会常务理事余光宇，请他们来为大家说说关于骨刺的事儿。另外，很多人觉得出现了骨刺需要“养”，但王光涛表示，骨刺的出现意味着骨关节周围肌肉力量的下降，关节失去了稳定性，需要进行适当的锻炼以增加肌肉的力量，具体进行什么样的锻炼需要根据个人情况综合分析，简单来说，哪个骨关节出现了相应症状。患上疾病莫要急于手术如果骨关节真的患上了某种疾病，就需要选择合适的手段治其根本，王光涛和余光宇均建议大家，应该先考虑保守治疗，例如中药治疗、针灸治疗、推拿治疗、针刀治疗等，如果保守治疗的效果不好再选择手术治疗。
需要 中国人民... 余光宇
看看中国粮油学会粮油营养分会秘书长贾健斌怎么说。保持规律的用餐时间据贾健斌介绍，正常情况下，经过一夜的胃部消化，人胃部的食物通常会在早上消化完毕，因此建议在八点前用早餐。而晚餐最好在六点半到七点半左右，如果用餐时间太晚，食物尚未消化就要洗漱、睡觉，这是不利于健康的。保持规律的进食分量除了用餐时间，进食分量也需要规律起来。贾健斌指出，中国自古以来就有“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的说法，现在看来，这种说法仍有可取之处。此外，贾健斌提醒，处于生长发育期的孩子可以适当多吃一些，但要注意不应暴饮暴食。本文由中国粮油学会粮油分会秘书长贾健斌进行科学性把关。
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