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菠菜 补铁
来源：科学辟谣 2019-12-18 14:59:52
菠菜中草酸与豆腐中钙结合形成的草酸钙会随粪便排出，还可以减少人体对草酸的吸收。菠菜中还有对补钙有利的钾、镁及维生素K，一起吃还有益骨骼健康。
菠菜 结石 豆腐
来源：阮光锋营养师 2019-12-25 15:42:52
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