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散步 动动手 大脑功能

来源：健康中国科技让生活更美好2  2017-04-12 16:55:11

看似简单的散步也有讲究 散步时这些方式要避免

众所周知，散步是一种十分有利于身心健康的活动，相较于跑步等运动方式，散步更加简单，适用人群也更为广泛。不过散步看似简单，但也需要避免一些不当的做法，只有科学地进行散步，才能达到健身的目的。那么，散步时

散步 健步走 走路

来源：乐享健康  2019-03-01 08:01:17

饭后百步走的意义

俗话说，“饭后百步走，活到九十九”这是千百年来流传下来的养生谚语，而且就走路本身来说就是一种比较健康的运动。若方法不对不仅达不到健身养生的目的，反而还可能给身体带来不利影响，现在有一些人压根就不适合饭后立即走路，需要休息会儿再散步。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。2、饭后应该怎么走胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成分的吸收。而体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后既不能散步，还应平卧10分钟。来源：山西科技报社作者：靳丽霞太原营养师协会。

散步 休息 养生

来源：科普中国  2018-04-10 05:02:00