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美国政府在去年创建了一个榜单，列举了人们在新年立下的决心，排行前三名的分别是：减肥、戒烟，以及善待自己和他人。还有些人会制定两个互相矛盾的目标，比如既希望戒烟，但同时又希望减肥。众所周知，戒烟会引起体重增加，如果不做好体重增加的准备，又怎么能实现戒烟的目标呢？关于生活方式的问题在这个过程中，需要注意的问题是，不要因为过度关注一个需要改掉的行为，投入太多希望，而变得反应夸张。事实上，伦敦的研究人员发现，“在养成新习惯的过程中，偶尔漏掉一次践行新习惯的机会，并不会对整个习惯养成过程产生显著影响。假如想要戒烟，却仍然保持喝大量咖啡或饮酒的习惯，肯定是行不通的，因为这些行为具有互相提醒的作用，一个行为就会勾起另一个。
巴普蒂 养成 减肥
来源：科普中国 2017-12-27 16:40:00
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