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脾虚、失眠、健忘......桂圆或是你的“滋补良药”。本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。
失眠 健忘 桂圆
来源：科普中国 2018-04-18 13:55:05
通过睡眠，可以消除疲劳、积蓄精力、修复损伤、调整机能状态。每天的睡眠，是生命不可缺少的补给站。2.补充脑力：大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞修复和能量的贮存。3.调节情绪：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。5.促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关。且儿童在睡眠状态下生长速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。6.延缓衰老：睡眠时新陈代谢降到最低水平，合成代谢大于分解代谢，所以能延缓衰老，保证生命的长久。有益于皮肤健康在睡眠过程中，皮肤的毛细血管循环增快，分泌和清除过程加强，皮肤细胞增殖速度加快，所以有益于皮肤健康。
失眠 修复 发育
来源：科普中国 2018-04-10 05:05:00
失眠就是大脑失去了控制权——迷幻又强烈，反反复复，永无停歇。
失眠 内心移民 睡眠纺锤
来源：利维坦 2019-11-08 10:46:13
“睡眠不是一件小事”，段树民这样说道，人的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠不足时，人体容易出现问题。每个人都会有睡眠不好的时候，但如果失眠症状持续了三周以上，即可定义为慢性睡眠障碍。
失眠 睡眠
来源：科技前沿大师谈 2018-10-31 14:37:20
失眠可以分为几大类型，急性失眠，还有慢性失眠。
失眠
来源：有来医生 2019-12-18 10:29:19
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