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在开始跑步之前最好先做一些肌肉热身，这是因为肌肉在运动之后会产生大量生长激素，而生长激素又会催生体内脂肪分解、酵素大量生成，这非常有利于提升运动和减脂的效果。
夜跑 安全 跑步
来源：科学原理一点通 2018-06-06 16:10:38
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