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正常情况下人体每日需要的钙元素为每天800mg，在青少年期、妊娠期、哺乳期的特殊人群中，每日需要的钙元素为1200mg。保持足够钙的摄入量可以有效提高骨峰值，预防骨质疏松症。
骨峰值 骨质疏松 钙元素
河北广播电视台 2023-05-15
每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30~40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。
骨峰值 骨密度
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