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冷水浴究竟是健康神药,还是社交幻象?本文梳理冷水浴的历史渊源与现代科学研究,从改善睡眠、缓解疲劳到潜在免疫作用,同时警示心血管风险与增肌抑制等问题。理性看待冷水浴,用科学方式激活身体潜能。
运动疲劳 睡眠改善 冷水浴
Denovo 2025-06-14