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健康长寿主要取决于可控生活方式。运动降低40%早亡风险;植物蛋白替代红肉延寿9个月;7小时睡眠优化免疫修复;规避中年五大风险因素延长健康寿命10年以上。
运动干预 植物蛋白 健康长寿
科普医卫康 2025-07-21