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科学饮食是控压关键，减钠、补钾、高纤维是核心策略。每日钠摄入＜5克，钾≥3600毫克，膳食纤维25-30克，配合控制体重可降血压4-10mmHg。
补钾 减钠 饮食技巧
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每天吃一根黄瓜，真的对减肥有帮助吗？
补钾 减肥 黄瓜
科普中国新媒体 2023-10-17
夏季经常出现疲乏无力，这可能与暑热较重、出汗过多有关。
补钾 健康 养生
科普中医——健康养生 2022-09-26
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