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长跑运动环境往往伴随着湿热和高温,导致人体水分和电解质离子的大量损失,到底该如何评估损失?如何在运动前后合理补充水分和电解质,以保持机体正常的水电解质平衡,避免脱水和热射病的发生?
补液 长跑运动
北京科技报社 2024-07-09