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这13个不经意却很不卫生的行为，很多人都没意识到
我们在生活中不经意间做出的一些动作，或者日常养成的一些行为习惯，正在悄悄伤害着我们的身体健康。可惜的是很多人都不知道这一点，来看看你中了几条？
科普中国新媒体
2023-11-01
科学视角下的睡眠自救攻略
失眠多因生物钟紊乱、焦虑或环境干扰引发。改善需固定作息、避免蓝光，通过呼吸训练与肌肉放松降低觉醒反应，必要时结合医学干预。研究显示调整起床时间可提升37%睡眠效率，多数失眠通过行为调节可缓解。
科普医卫康
2025-03-15
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