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水是生命之源，对人体健康至关重要。中国居民膳食指南建议，成年人每日饮水量应在1500-1700毫升之间，以维持身体正常代谢和功能。
睡前饮水 睡眠质量 肾脏负担
黑龙江省科学技术协会 2025-11-24
本文探讨睡前大量饮水可能导致的睡眠干扰、肾脏负担等危害，引用中国权威数据，提供科学饮水建议，帮助公众避免健康风险，提升生活质量。
睡前饮水 睡眠质量 健康风险
科普医卫康 2025-11-19
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