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并不是越早上床越好，而是要顺应身体的自然节奏，找到适合自己的入睡时间。只有做到“按时睡觉”，而非刻意提前，才能让大脑和身体在最佳状态下进入睡眠，从而更容易实现“倒头就睡”的理想效果。
电脑睡眠... 睡眠 睡眠的作...
福建省科学技术协会 2025-07-01
在这个快节奏的时代，良好的睡眠质量成为了许多人心中的奢望。高质量的睡眠不仅能够恢复体力、增强免疫力，还能提升记忆力、调节情绪，对我们的身心健康至关重要。
中华医学会 2024-12-04
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