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科学饮食是预防慢性病的核心策略。控制精制糖、选对脂肪、足量纤维、丰富抗氧化剂，构建天然多样均衡模式，能有效降低心血管病、糖尿病等风险，守护长期健康。
生活方式... 健康饮食 慢性病预...
科普医卫康 2025-07-21
健康长寿主要取决于可控生活方式。运动降低40%早亡风险；植物蛋白替代红肉延寿9个月；7小时睡眠优化免疫修复；规避中年五大风险因素延长健康寿命10年以上。
生活方式... 植物蛋白 健康长寿
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