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咱的呼吸和肌肉可是一对“生死之交”。正常情况下，呼吸靠的是横膈膜（就是胸腔和腹腔之间那块超厉害的肌肉），它一上一下，带动肚子像气球一样“鼓起来、扁下去”，这种叫腹式呼吸。
横膈膜 健康 睡眠
陕西省科学技术协会 2025-05-28
尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现非常舒适，直至被手臂的麻痹感唤醒。如果这个姿势让你感到舒服，就要当心可能是“呼吸模式”出了问题。
北京科协 2025-02-28
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