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本文针对冬季晨练常见误区进行科学解析,指出过早锻炼易吸入污染物,空腹运动增加心脑血管风险,忽视热身易导致损伤,盲目保持高强度违背生理规律。建议晨练应在日出后,锻炼前适量进食并充分热身,中低强度运动为佳
晨练误区 健康风险 科学运动
科普医卫康 2025-11-10