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科学饮食是控压关键,减钠、补钾、高纤维是核心策略。每日钠摄入<5克,钾≥3600毫克,膳食纤维25-30克,配合控制体重可降血压4-10mmHg。
减钠 补钾 饮食技巧
科普医卫康 2025-04-05