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高血脂是血管健康的隐形威胁。管理的关键在于识别并减少“红灯食物”——如高饱和脂肪、反式脂肪和精制糖,同时学会用健康的烹饪方式进行聪明替换。配合运动,可有效改善血脂水平,降低心血管风险。
健康陷阱 饮食指南 血脂管理
科普医卫康 2025-12-17