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每小时3分钟高强度运动可打破久坐代谢僵局,NASA改良动作激活全身机能。科学数据显示其提升代谢率12%、脑血流23%。职场健康需从碎片化运动重构时空契约,微小投入带来持续健康收益。
久坐危害... 运动 健康
科普医卫康 2025-03-28