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本文基于《中国居民膳食指南》等权威资料,科学阐述一日三餐的能量分配、食物结构、进食顺序及个性化建议,强调规律均衡饮食对健康的重要性,并提供实用操作指南,助您吃出活力与健康。
三餐规律 健康生活 均衡膳食
科普医卫康 2025-08-26