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视频简介： 青少年通过负重、抗阻及跳跃类运动强化骨骼肌肉、促进身高增长，有氧运动提升心肺功能，还能加速代谢、增强免疫力。同时，运动可促进大脑发育，提升记忆力与专注力，缓解压力焦虑，团队及竞技运动还能培养合作精神、抗压能力与健全人格。科学建议 6-12 岁儿童每日累计 60 分钟中高强度运动，心率达最大心率 60%-80%，可选跑步、游泳、摸高、球类等项目。 作者：晁爱军 天津市天津医院骨内科 主任
来源：天津市健康促进与教育协会
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