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视频简介： 青少年需 DHA、卵磷脂、B 族维生素等 “脑力营养”，优先从天然食物获取。食补含复合营养素，是最佳选择；补充剂仅适用于特殊人群或短期强化，过量易致健康风险。营养补充应遵循 “优先食补、精准补充、联动健康生活方式” 的黄金法则，补充剂仅为辅助，不可替代均衡饮食。 作者：屈凤英 天津市职业病防治院营养科 主任
来源：天津市健康教育协会
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