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视频简介： 本视频主要探讨了良好睡眠对脑健康的重要性，指出睡眠不足会导致大脑生物地质改变，是预防阿茨海默病的关键因素。现代社会压力大、工作应酬多、家庭问题等因素常导致睡眠减少和质量下降，长期如此易引发心脑血管等疾病。建议保持规律生活方式，包括固定作息时间和三餐，并多参与集体活动，以维护身心健康。
来源：中华医学会
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