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视频简介： 河北省质检研究院国家体育用品质量监督检验中心推荐居家防疫使用仰卧板科学锻炼。平板款适合大众，带弧度款可放松脊柱、缓解腰部不适，具有移动便捷、占地小的特点。通过仰卧起坐高效消耗腹部脂肪并舒缓腰肌劳损，塑造腰部曲线。使用时需注意：调节角度从40-45度开始循序渐进，避免全躺；双手轻触耳侧，遵循"快起慢躺"节奏；初次使用选择低强度，防止颈椎和腰部损伤。科学使用器械是居家健身安全有效的关键。
来源：体育装备检测与应用科普基地
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