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视频简介： 本科普视频以饮食为切入点，揭示高血压与日常膳食的紧密关联。通过动画演示，阐明高盐、高脂饮食的危害，推荐低钠、高钾、富含膳食纤维的“降压食谱”，如新鲜蔬果、全谷物及深海鱼类。结合中国居民膳食指南，提供实用控盐技巧、戒酒建议及三餐搭配示例。强调“管住嘴”是预防和辅助治疗高血压的关键，呼吁观众从每一餐开始守护血管健康，降低心脑血管疾病风险。
来源：中华医学会
内容资源由项目单位提供
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