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视频简介： 这些家常菜容易导致血糖升高，糖友们要注意，看到血糖高的时候要分析一下。 第一类 是红烧系列，红烧肉、红烧鱼、红烧排骨，红烧在烹饪的过程中 往往需要加油和糖，才能做出诱人的美味，加糖会直接升高血糖，油脂多热量高，会降低胰岛素敏感性，容易长胖，从控糖的角度来说，红烧系列不太适合糖友吃，别经常吃。 第二类 水煮系列，水煮鱼、水煮肉，其实它们哪里是水煮，都是油煮的，汤里面就有油，最后还要浇上滚烫的热油和辣
来源：听我说血糖
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