视频
版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
视频简介： 这是冬日养藏闭藏科普视频，为你系统解锁冬季养生密码。开篇点明冬季万物闭藏，人体也需顺应自然养藏。视频先从起居切入，倡导早睡晚起，多睡养精气，白天还要记得开窗通风。 饮食上，科普冬季应适当食用温热食物，像羊肉、核桃等，助阳御寒，同时强调进补需因人而异。运动环节，推荐八段锦、太极拳这类强度适中的项目，避免大汗淋漓致阳气外泄。此外，视频还会科普按摩穴位养藏小技巧，提醒大家注意精神“闭藏”等
来源：朱姿仪
精选视频推荐
科普中国公众号
科普中国微博
帮助
朱姿仪 
京公网安备11010202008423号 京ICP备 16016202号-1