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视频简介： 运动后喝白开水，好处多多。首先，补充水分，预防脱水，维持身体正常功能。其次，促进血液循环，加速代谢废物排出，减轻肌肉酸痛。再者，白开水不含糖分和添加剂，有助于保持血糖稳定，避免摄入过多热量。此外，喝水还能帮助身体散热，降低体温，预防中暑。最后，适量饮水有助于润滑关节，保护运动系统。运动后适量喝白开水，让身体更健康，运动效果更佳。
来源：南昌大学第一附属医院心内科团队
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朱建兵 
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