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视频简介： 长期坚持打羽毛球能显著提升心血管健康。运动时心跳加快，促进血液循环，帮助血管保持弹性，降低高血压、动脉硬化风险。半小时挥拍就能消耗约200千卡，相当于慢跑，轻松甩掉多余脂肪，减轻心脏负担。 对“低头族”来说，羽毛球更是颈椎救星！接高球时自然仰头的动作能舒缓长期伏案导致的颈部僵硬，锻炼深层肌肉群，预防颈椎病。规律锻炼还能改善脑部供血，减少头晕、手麻等问题。
来源：南昌大学第一附属医院心内科团队
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彭小平 
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