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视频7 “三步呼吸空间”：正念减压法

健康大百科上传时间：2025-02-07

心理健康大学生

视频简介：将注意力放在你的呼吸，专注于气息流经鼻孔时的感觉。当一些想法、会议、情绪出现时，就让它们经过你的心灵慢慢地略过，然后温和地把你的注意力拉回到你的注意焦点上……

来源：中国科学技术出版社医学分社

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