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视频简介： 科普简单又有效的运动方式——《变速走》，适合那些想开始运动但感到困难、难以坚持的人群。它简单易学，可以随时随地进行，无需特殊的场地或设备。科普内容详细介绍了运动方法、频率、效果评估以及弹力带抗阻训练，帮助大众轻松踏上健康之路
来源：华中科技大学同济医学院附属协和医院
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