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是什么偷走了我们的睡眠？怎样才能1秒入睡。

星空计划上传时间：2024-10-26

世界睡眠... 睡眠改善入睡障碍

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视频简介：今天是世界睡眠日，你是否也深受睡眠问题困扰呢？睡前刷手机已成为影响睡眠的一大元凶，其蓝光效应会干扰生物钟，导致入睡困难及睡眠质量下降。中国睡眠研究会 2024 年数据显示超一半中国人存在失眠问题。（出品：科普中国创作培育计划）

来源：星空计划

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