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视频简介： 怎么知道自己是否有盆底功能障碍，又如何进行盆底肌的自我康复训练？本视频向大家详细介绍了盆底肌功能障碍的几大常见表现，以及如何正确进行凯格尔训练，包括盆底肌的感知、盆底肌的训练前准备以及慢肌和快肌的针对性训练。
来源：康复科普
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