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视频简介： 情绪调节是一种能力，我们可以控制和影响自己情绪的产生，帮助孩子熟悉这些技能，并且多加练习后，情绪调节就会变成自动的反应。 本科普课程是青少年辩证行为取向情绪调节技能之一，用讲授结合情景演绎的方式帮助孩子理解为何要控制情绪，以及情绪调节的目标是什么，重点科普怎样用相反行为这一技能来减少消极的情绪体验。
来源：上海市静安区精神卫生中心
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