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视频简介: 现实生活中,许多人对于“好睡眠”的评判标准有 2 个:一个是睡够 8 小时,一个是睡眠质量好。但研究发现:睡够 8 小时并非是最佳睡眠的金标准。反而睡眠不规律的人更容易患痴呆症,身体也更容易提前衰老。要想规律睡眠,睡前别做这 6 件事!
来源:科普熊猫