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视频简介： 现实生活中，许多人对于“好睡眠”的评判标准有 2 个：一个是睡够 8 小时，一个是睡眠质量好。但研究发现：睡够 8 小时并非是最佳睡眠的金标准。反而睡眠不规律的人更容易患痴呆症，身体也更容易提前衰老。要想规律睡眠，睡前别做这 6 件事！
来源：科普熊猫
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