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      如何通过光照改善睡眠？

       妮小匠 上传时间：2024-04-09 睡眠健康 早睡早起 晚睡晚起 睡眠时相
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      视频简介： 习惯晚睡晚起的人，早上一起来就照光；早睡早起的人，就需要在晚上照强光；循序渐进，调节睡眠时相。

      来源：妮小匠&睡宝宝

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