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视频简介： 剧烈的运动结束后，我们的肌肉仍处于紧绷状态，这时候适当的拉伸就可以使肌肉回到运动前的状态，从而达到放松肌肉的目的。很多人都认为拉伸拉伸，拉的是韧带，其实不然，拉伸拉的其实是筋膜 长时间保持相同的姿势或持续相同的动作，会使这些经常发力的肌肉周边的筋膜逐渐硬化，久而久之，该筋膜包绕的肌肉活动能力也就下降了。拉伸能够促进组成弹性纤维的胶原蛋白的分泌，从而增加筋膜的弹性，更好的保护肌肉，提高肌肉的活动能力。
来源：老毕趣解剖
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