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视频简介： 减肥效果不只由运动时脂肪消耗决定，运动后脂肪消耗也很重要，在运动量相同的情况下，空腹运动和饭后运动两者的减肥效果没有实质性差别。但空腹运动容易导致血糖降低，严重时甚至神志不清、昏迷，对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高；此外，空腹运动时血液中会产生大量游离脂肪酸，可能引起酸中毒和心律失常，甚至导致猝死，因此，运动应尽量在饭后一小时开始、睡前两小时结束，以快走、慢跑等强度不大的运动为主。
来源：海南省科学技术协会
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