视频
版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
视频简介： 人在不同的年龄阶段，所需要的睡眠时间是不同的。新生儿每天需要20-22小时的睡眠，而成年人而言一般需要7-8个小时(一般不少于6个小时)，中国睡眠研究会推荐的成人睡眠时间是7小时。但也有特殊的情况，有些人睡眠时间长一些，有些人睡眠时间却很少。睡眠时间除了受年龄、个体差异影响外，还受睡眠质量的影响，适宜的睡眠时间和良好的睡眠质量才是保证健康的前提。
来源：妮小匠
精选视频推荐
科普中国公众号
科普中国微博
帮助
妮小匠 
京公网安备11010202008423号 京ICP备 16016202号-1