视频
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视频简介： 本视频简单介绍了肌肉和骨骼合在一起是一个运动系统，如果肌肉不强大，那骨骼也会慢慢的退化。适度的锻炼，最常见的就是有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车等。第二个就是抗阻运动，给肌肉一定的阻力，帮助骨骼来成长和坚硬 再就是一些柔韧性的训练，主要的目的是保持姿势的一个稳定和体态的一个健康。
来源：中华医学会
内容资源由项目单位提供
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