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视频简介： 本视频简单介绍了如何预防骨疏松。第一个就是要选择钙含量比较高的食物，以满足推荐的元素钙的摄入。但是我们补钙第一不能不充足，第二也不能补充的剂量过大。再一个就是维生素D的补充。因为而维生素D就像一个钥匙一样帮助肠道把钙吸收到我们的体内，如果我们长期属于维生素D缺乏，我们吃了大量的钙，它也吸收不了。
来源：中华医学会
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