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视频简介： 正确的跑步姿势不会导致腿粗，反而可以使小腿线条更优美，减少多余脂肪在腿部积聚的可能。如果在跑步后感觉腿部有明显的肌肉变粗，往往是因为运动前没有热身、跑姿不当，导致的运动后腿部充血、肌肉紧张。跑步后及时进行正确拉伸运动，放松腿部肌肉，适当休息后，就会慢慢恢复到原来状态。值得注意的是，跑步前后应配合全身性的拉伸和力量训练，保持身体各部位的协调发展，避免局部肌肉过度发达。
来源：海南省科学技术协会
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