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视频简介： 《减肥的本质是什么？什么样的减肥节奏不容易反弹？》生动形象的介绍了减肥是需要循序渐进的，保证摄入的热量小于消耗的热量，只要每天少摄入约两个核桃的热量，坚持就能瘦下来。人们觉得减肥难的原因是人的饥饿调节机制是偏向于多吃，减肥是需要克制力的。正在减肥的人群可以每日阶段性的记录自己的体重，每日体重的波动在2斤上下都是正常的。减肥是一个循序渐进的过程，请健康减肥。
来源：中华医学会
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