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视频简介： 影响健康的因素有很多，其中生活方式贡献了60%的健康，而对食物的选择是最重要的生活方式，因此要进行合理的膳食。合理膳食只需遵循8句话：食物多样合理搭配，吃动平衡健康体重，多吃蔬果、奶类、全谷和大豆，要适量鱼、禽、蛋和瘦肉，要少油少盐、控糖限酒，规律进餐、足量饮水，会烹会选会看标签，公筷分餐，杜绝浪费。
来源：广东科技报
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