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视频简介： “立秋贴秋膘，一年病不沾”，该如何健康贴秋膘，让小米来告诉大家。首先，要多吃新鲜水果、蔬菜，选择新鲜应季的水果、深色蔬菜等，补充维生素及膳食纤维；其次，要多吃粗粮、谷物，如小米、燕麦、绿豆等，可以帮助我们获得更多的B族维生素，有助于保持体重和控制血糖；最后，尽量选择低脂肪的肉类，多吃鱼类、禽类等白肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉。另外，还可以多进行一些户外运动，晒晒太阳，适当补充维生素D。
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