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视频简介： 首先，要多吃苦味的食物，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可以健脾开胃、消除疲劳；其次，要多吃健脾利湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏仁等，能够清热解暑，是脾胃虚寒人群的夏日食疗佳品；最后，不要贪吃冰冷的食物，暑热蒸腾时人的阳气浮于表面，体内肠胃阳气较弱，很多人爱吃西瓜或者冰淇淋来消暑，但西瓜性寒、甜食助湿，过量食用易伤害肠胃，应尽量少吃。
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