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视频简介： 一是要及时补充水分、均衡营养，喝水应少量多次，剧烈运动不宜喝过多冷饮，要多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。二是室内外温差不可过大，空调温度不要设置到24℃以下，家里应保持清洁、通风凉爽。三是不要让自己“快速冷却”，外出回到室内，不要立刻开电扇、空调或洗冷水澡。四是做好防晒,高温外出应做好防护，尽量减少户外活动。
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