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视频简介： 大家好我是华祯，上节课我们已经通过两种方式练习了正念，这节课我们继续做几个练习，来将正念应用于自己的焦虑或抑郁情绪。正念能帮助你观察当下存在的这些情绪，让你不会被这些情绪卷走，不会失去自制力。
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